Nyeri sendi tidak hanya dialami oleh orang tua. Banyak remaja dan dewasa muda juga mengalami ketidaknyamanan pada sendi mereka akibat berbagai faktor. Aktivitas sehari-hari seperti olahraga intens, duduk terlalu lama di depan komputer, atau membawa tas berat dapat memberikan tekanan pada sendi, terutama lutut dan pergelangan tangan.
Selain itu, postur tubuh yang kurang tepat saat duduk atau menggunakan gadget juga bisa menyebabkan nyeri sendi kronis. Cedera ringan seperti terkilir atau terjatuh saat berolahraga juga sering menjadi pemicu. Pola makan yang kurang sehat, termasuk kekurangan vitamin D dan kalsium, juga dapat melemahkan tulang dan sendi.
Penting untuk menjaga kesehatan sendi dengan melakukan pemanasan sebelum olahraga, memperbaiki postur tubuh, dan mengonsumsi makanan bergizi. Selain itu, olahraga rutin dengan intensitas sedang, seperti berenang atau bersepeda, dapat membantu memperkuat otot di sekitar sendi dan mengurangi risiko nyeri sendi di usia muda.