Nyeri sendi tidak hanya dialami oleh orang tua. Banyak remaja dan dewasa muda juga mengalami ketidaknyamanan pada sendi mereka akibat berbagai faktor. Aktivitas sehari-hari seperti olahraga intens, duduk […]
Probiotik dan Fermentasi
Posted on:
Probiotik: Rahasia Keseimbangan Mikroba Usus
Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan fermentasi, seperti yogurt, kimchi, kefir, dan tempe, kaya akan probiotik alami yang membantu […]
Prebiotik Alami
Posted on:
Prebiotik: Makanan Favorit Bakteri Baik di Usus
Prebiotik adalah jenis serat khusus yang menjadi sumber makanan bagi bakteri baik di usus. Makanan yang kaya prebiotik termasuk bawang, pisang, asparagus, bawang putih, dan artichoke. Dengan menyediakan […]
Makanan Kaya Serat
Posted on:
Serat, Kunci Pencernaan Lancar dan Usus Sehat
Serat adalah salah satu nutrisi paling penting untuk kesehatan pencernaan. Makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain […]